大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于铁观音蜜茶的功效的问题,于是小编就整理了1个相关介绍铁观音蜜茶的功效的解答,让我们一起看看吧。
什么茶是高尿酸的克星?
高尿酸血症是常见的代谢性疾病,血尿酸长期升高,不仅会增加痛风发病率,同时会增加肾脏与心血管损害。因此,凡是尿酸升高的患者,均想将尿酸降至合理范围。那么,什么茶是高尿酸血症的克星呢?接下来,医学莘将为您解析。
高尿酸血症主要由嘌呤代谢活跃、肾脏排泄减少所致,降尿酸主要有两种途径,一是减少尿酸生成,二是增加尿酸排泄。部分茶确实可减少尿酸的生成,但却无法成为高尿酸血症的克星,这是因为茶水中抑制尿酸生成的有效成分相当少,有相关成分,却不一定可发挥相关作用,那饮茶对高尿酸血症患者就没有帮助了吗?当然不是,饮茶对高尿酸血症患者有一定好处。首先,茶水呈碱性,可增加尿酸的溶解,有助于尿酸经肾脏排泄,一定程度上可减少尿酸性肾结石的形成;其次,饮茶可增加水的摄入,多饮水也有助于尿酸排泄,对降尿酸、预防痛风发作均有辅助功效。但建议饮用淡茶,尽量少饮浓茶;除开饮茶,高尿酸血症患者还可适当饮用牛奶、咖啡等,有助于预防痛风发作;应少饮用富含果糖的饮料,如碳酸饮料、果汁、蜂蜜等,不利于尿酸的排泄。
相比于饮茶,改变其它不良生活方式可能更有助于降低尿酸,包括①限制高嘌呤食物的摄入,嘌呤经代谢后可生成尿酸,海鲜、动物内脏等食物中嘌呤含量丰富,长期摄入不仅易升高尿酸,还可能增加痛风发病风险,其它高嘌呤食物还包括肉类、高浓缩肉汤等;②限制饮酒,白酒、啤酒、红酒等,长期大量饮用均无益于高尿酸血症患者,同时会增加痛风发病风险,因此建议高尿酸血症患者限酒,必要时戒酒;③戒烟,经常吸烟不仅会升高尿酸,还会使痛风发病风险高于普通人群,戒烟则可降低相应风险;④适当运动,运动可改善代谢,长期坚持有助于改善尿酸水平,但应避免剧烈运动,否则可能诱发痛风;⑤规律作息、规律饮食,研究发现,作息与饮食不规律的患者,发生高尿酸血症的几率要高出普通人群1.6倍;⑥减轻体重,超重或肥胖可显著增加高尿酸血症发病率,控制体重则有利于改善尿酸水平。
综上,饮用淡茶可促进尿酸溶解、排泄,但降尿酸作用甚微,茶水中没有高尿酸血症的克星。高尿酸血症患者应注意改变诸多不良生活方式,更有助于降低尿酸。
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喝茶对于高尿酸血症患者来说确实是一种不错的习惯,因为茶叶中的茶多酚物质可以在一定程度上降低患者的血尿酸含量,但可惜的是,该物质在茶水中的含量实在是太过稀薄,根本不足以对高尿酸产生太明显的改善作用;
那么,除了上述内容之外,喝茶对于高尿酸患者来说,还有没有别的好处呢?当然有,下面咱们就简单的了解一下:
其一,茶叶水是弱碱性的,所以,多喝茶水可以碱化尿液,而当尿液的PH值逐渐升高时,它对尿酸的溶解度也会随之提升,如此一来,喝茶这一行为不仅可以促进尿酸的排泄,还能防止尿酸盐在体内沉积而形成结石;
其二,我们都知道,多喝水可以促进尿酸的排泄,所以,医生总是会嘱咐高尿酸患者多喝水,但是,很多患者对于没滋没味的白开水都不是太喜欢,而茶叶那清新淡雅的味道却可以把喝水变成一种享受,使患者在不知不觉中就摄入到了充足的水分,从而促进了尿酸的排泄。
实际上,直到目前为止,我们仍未发现任何一种能够做到"强效降尿酸"的饮食,所以,我们建议患者不要迷信某些饮食的"特殊效果",而已知种类的茶叶中也没有哪一类真的能够称得上是"高尿酸克星"的。
茶叶作为我国居民的饮料已有上千年的历史,茶水对尿酸几乎没有影响,同时茶叶大多呈碱性,多饮水也有助于稀释和排出尿酸,所以高尿酸血症患者可以饮茶。需要注意的是,虽然高尿酸血症患者可以饮茶,但茶水对尿酸的降低作用也很弱,不建议大家将茶叶当做万能。相比饮茶而言,我们更建议大家饮白水,每日宜大于2000ml,也可适当饮苏打水、咖啡,不宜饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料。
茶水虽然嘌呤含量很低,但茶叶中确含有一定的草酸(主要是未经发酵的绿茶居多),不建议有肾结石等肾功能异常患者过多饮用。同时建议大家饮茶应优先选择淡茶,不宜饮浓茶,胃肠道功能较差者和睡前也不宜饮茶。希望大家正确认识茶水,总的来说一句话,有饮茶习惯的高尿酸血症人群,不必过于限制茶的摄入;没有喝茶习惯的高尿酸血症人群,也没有必要通过饮茶来降低血尿酸水平。
高尿酸血症的患病人数逐年增加,并越来越趋于年轻化,需要我们引起足够的重视。我们要从日常生活中做起,积极改善生活方式,必要时可在医生指导下使用降尿酸药物。生活方式干预应贯穿治疗的始终,建议日常生活中应注意限制高嘌呤食物的摄入,不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤,少吃动物性肉食、鱼肉;要适当运动、注意保暖,避免剧烈运动和突然受凉;要限制饮酒,不喝酒最好,病情稳定时可适当饮红酒;要保持良好的心态和规律的作息;同时要注意控制体重。
对于生活方式干预无效或血尿酸水平升高超过540umol/L或有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病,血尿酸水平超过480umol/L或出现痛风等并发症时,应在医生指导下使用降尿酸药物。降尿酸药物可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆。药物使用过程中必须注意监测和定期复查,以长期稳定控制病情,减少并发症的发生。
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高尿酸是我们常说起的“第四高”,如果高尿酸患者不注意控制自己的血糖,很可能恶化为痛风。我们体内的尿酸一般处于排出和生成平衡的状态,高尿酸患者可能是由于合成、摄入的尿酸过高,导致血液中尿酸含量增多,同样可能是因为尿酸排泄量减少,导致无法保证血液中尿酸维持平衡状态。对于高尿酸患者来说日常是建议补充充足水分的,推荐每日1500~2000ml,充足的水分能够保证高尿酸患者排泄通畅,尿液中能代谢一定的尿酸,对降低尿酸有微弱的辅助效果。
所以喝茶其实在一定程度上也是补充水分,有助于帮助高尿酸患者尿液排出。但是喝茶并不能对于高尿酸患者有明显的改善效果,茶叶中并没有降尿酸成分,无论是我们平时喜欢的绿茶也好,红茶也好,包括其他的未发酵或发酵类茶、花果茶或者谷物茶。对于高尿酸患者来说,还是应当弄清自己尿酸高的原因,对症调理。我们体内的尿酸和嘌呤含量密切相关,嘌呤的最终代谢产物是尿酸,嘌呤的过多导致尿酸过多。
而我们体内的嘌呤有内源性嘌呤和外源性嘌呤,内源性嘌呤是我们自身合成分泌的嘌呤,这部分嘌呤占总嘌呤的80%以上,外源性嘌呤是从食物中摄取的嘌呤,这部分嘌呤仅占20%左右,所以,低嘌呤饮食对于高尿酸患者来说很重要,外源性嘌呤的摄入是我们主动可以控制的。不过内源性嘌呤是我们自己合成分泌的部分,主要器官是肝脏。
嘌呤的产生主要是体内细胞凋亡释放出核苷后生成,例如病人在放疗、化疗后血液中的嘌呤会大幅上升,所以保持健康体质,肝脏健康,维持内分泌稳定,是保证内源性嘌呤稳定的重要原因。一般来说,高尿酸患者都最好搭配药物来共同调理,如果光靠控制饮食的话可能会难以达到明显控制尿酸的效果。
茶叶可以从侧面辅助调理高尿酸,茶叶是一种健康饮品,例如绿茶,绿茶未经过发酵,其中富含丰富的天然成分,如茶多酚,很多研究发现茶多酚对于预防三高疾病有益,坚持喝茶的人群比起从不喝茶的人群来说,心脑血管患病几率会大幅下降。对于高尿酸患者来说,肥胖、三高的伴随更容易增加诱发痛风的几率,因此,适当喝点茶对高尿酸患者来说是有益的。
除了绿茶,发酵类的红茶、黑茶等茶饮也是不错的选择, 经过发酵后茶中增加了维生素B族成分、氨基酸,茶叶中的有益成分更利于被吸收,且经过发酵,回味浓香,是疏肝解郁的不错选择,高尿酸患者日常也可饮用。另外还有花果茶,谷物、水果类茶也可饮用,它们都有稳定情绪、提升醒脑的效果。不过要注意的是,高尿酸患者不适合选择“茶饮料”,这些茶饮料其实类似甜饮料,如冰红茶、冰绿茶、茉莉蜜茶等等,这些茶饮中添加了大量蔗糖,而高尿酸患者摄入糖分过多,特别是果糖过多,可能生成嘌呤底物,合成更多嘌呤,同样会影响尿酸生成,1分子蔗糖可分解为1分子果糖和葡萄糖,总之糖分摄入过多同样对高尿酸患者不利。
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