0 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快便茶的功效与作用和副作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍快便茶的功效与作用和副作用的解答，让我们一起看看吧。
便秘“前硬后软”，拉到冒汗，水里加一物能拉香蕉便，这一物是什么？
其实很多人都不知道，排便的时候“前硬后软”，其实也算是便秘的一种！体验就是前面排便很费力，刚开始排出的便便比较坚硬，等排了硬的之后，后面的就变得比较软粘。这种情况，严格起来算是便秘，所以前面比较坚硬，后面软得不成型是因为体内存在较多的湿气，解决这个其实要从2方面入手。
第一，解决便秘，水里加一物能拉香蕉便
这一物属于植物油，叫做火麻油，这种油的特点是能润滑肠道，还能让肠道多蠕动的，这样排便就顺畅些，再有就是能保持粪便中的水分，不会变坚硬，这样就能顺利拉香蕉便了，能解决很多慢性便秘的。
这个火麻油的吃法是可以直接在水里加一小勺吃，还可以加一勺蜂蜜，调味也是润肠道的。
第二，解决湿气
粪便不成型是典型的湿气重表现，在这样的三伏天湿气是很容易入侵的，想要祛湿可以饮一茶，用薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实、槐米、淡竹叶配成马齿苋薏仁茶，祛湿健脾，能很好解决湿气的影响。
这个马齿苋薏仁茶的配方出自《本草纲目》，真正想根治湿气的话，每天饮一次就行了，便秘前硬后软的问题也会解决。
如何自制一杯“通便水”？每天拉得痛快，是什么通便水？
其实，一般人清晨起床喝一杯温开水，就有助于通便。对于身体燥热的人也可以喝一杯凉白开。因为水就可以起到润滑肠道的作用。当然了，如果不嫌麻烦的话，还可以自榨一杯新鲜的蔬果汁来喝，比如：黄瓜汁、芹菜汁等，蔬菜、水果不要去丝、皮，洗干净就可以了。这样可以尽可能的减少膳食纤维的损失。因为蔬果中富含膳食纤维，膳食纤维可以增加粪便的重量，以起到缓解便秘。（这并不是建议让您只喝蔬果汁，而不吃新鲜的蔬果）
清晨的一杯蜂蜜水有助于通便，是不是真的？
网上很多建议让早晨起床喝蜂蜜水的，说是可以通便，事实上喝蜂蜜水通便只是因为蜂蜜中所含果糖的原因，一些人喝了蜂蜜水之后，感觉通便了，这是因为一些人对蜂蜜水中的果糖产生了果糖不耐受而导致的腹泻，这就好像有人喝了牛奶，乳糖不耐受，出现的腹痛、腹泻、腹胀是一样的道理，这只是对于一些不耐受人而言的。不能以此就说牛奶可以起到通便的作用，实在是不靠谱了。所以不要再每天清晨来喝蜂蜜了，对于一般人来说，不但对通便没帮助，反而会摄入大量的糖。
有什么好的办法可以解的更快？
除了以上所说的喝水、自榨蔬果汁之外，可以试试芦荟泡水，可以帮助通便，但是，芦荟水并不适合于长期饮用，伤脾胃。所以还是要从根本上做以改变，改变不良的生活方式和饮食习惯。养成多喝水、多食新鲜水果、粗细搭配、规律排便、起居有律、少食燥热辛辣的食物，增加身体的活动量，保持良好的心态等。
如何自制一杯“通便水”？每天拉得痛快，是什么通便水？
便秘是一件让人很头疼的事，虽然不是什么大病，但长期便秘会让人皮肤变差、精神状态不佳、容易变胖，尤其是冬季天干物燥，不注意补水更容易导致便秘。有什么“通便水”可以喝下后就顺畅排便吗？
最常被人提起的应该就是蜂蜜水了，很多人喝一杯蜂蜜水后的确排便比较顺畅，但是这并不意味着蜂蜜水有通便功效。蜂蜜中含有大量果糖，人体对果糖的吸收比较缓慢，因此大量饮用蜂蜜之后，肠内渗透压会升高，水分往肠内跑，促使粪便湿化，就容易排便，甚至拉肚子。另外，因为吸收不完全，部分果糖会在结肠细菌作用下，转化为有机酸，进而刺激肠道，加速肠道蠕动。对于一些果糖不耐受的人，通便的效果会更明显。
从理论上来讲，不止蜂蜜，任何高果糖食物都能促进排便，所以喝蜂蜜水和喝糖水的效果是差不多的。
另外还有种说法是早上喝杯淡盐水，其实不建议空腹喝淡盐水，因为盐的浓度掌握不好，会越喝越口渴，加上人在清晨时本来就血压偏高，血液比较粘稠，这时候喝盐水，补充了钠离子，更加容易升高血压，对本身患有高血压和心脑血管疾病的人来说比较危险。
所以最好的通便水还是温开水，在早起空腹时喝一杯温开水，一天中喝够7~8杯水，保证身体水分摄入充足，便秘的情况会逐渐得到缓解。另外可以配合适当的运动，比如仰卧起坐，或者顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动，通便效果更佳。
提起通便，最著名的水果就是香蕉了，其实香蕉的膳食纤维含量不算高，每100g仅有1.2g，而石榴的膳食纤维达到4.0g/100g，梨的膳食纤维含量也很高，都比香蕉的通便效果更好。另外，苹果含有丰富的膳食纤维，可以吸收本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，尤其适合老人和婴幼儿。吃水果通便需要坚持，多摄入膳食纤维，多喝水，便秘的情况会逐步得到改善。
便秘是很多人的难言之隐，虽说不是什么大病，但大便不通畅总会让人心生烦恼。对于便秘的人来说，最希望的就是能有一种什么“神奇的食物”让自己大便通畅。大便通畅了，心情也就好了。
题目中说如何自制一杯“通便水”来解决便秘的问题。但实际上，并不是所有的便秘都能用“一杯水”来解决的。便秘的原因有很多种，只有找到根源才有可能解决问题。
1、如果是平时水分摄入不足，导致大便干燥，产生便秘。那么这种情况就要多喝水了，这个“通便水”可以是普通的白开水，早上起来喝一杯，湿润肠道有助于排便。还有人喜欢喝蜂蜜水来排便，这是因为蜂蜜中含有果糖，一些人会有“果糖不耐受”的症状，因此会促进排便。但蜂蜜水含糖量高，长期喝也会增加超重或肥胖的风险。
2、如果是膳食纤维摄入不足，就要在平时多吃粗粮、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以吸收水分增加肠道内容物的体积，还能促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。比如一些红豆、绿豆等杂豆类，燕麦、玉米、黑米等全谷类，西兰花、菜薹、小白菜、油菜、韭菜等蔬菜类，苹果、梨、山楂、熟香蕉、草莓等水果类。
在这里如果推荐“通便水”的话，可以用草莓、猕猴桃、火龙果等带小籽粒的水果来榨汁喝，还可以加入酸奶，这些水果中的小籽粒就相当于大颗粒的膳食纤维，对促进排便十分有益。酸奶中的益生菌可以抑制有害菌的繁殖，对调节肠道微生态环境也有好处。
3、如果是因为生病或减肥导致食物摄入量不足，那么简单地靠所谓的“通便水”是解决不了问题的。这种情况的话首先需要增加食物摄入量，吃的太少，产生的食物残渣就少，当然也就没有便意。
便秘是临床上比较常见的一种疾病，特别是中老年人，虽然便秘一般不会有什么生命危险，但是它却能严重影响人的生活质量。便秘可以是生理性的，也可以是病理性的。
就拿中老年人来说吧，他们便秘可能只是一种生理现象，因为他们的身体已经有一定程度的衰退，胃肠道的蠕动功能减弱，再加上运动量少，出现便秘也就不足为怪了。为了让大家对便秘有更多的了解和认识，我来分享一下相关知识。
其实单纯从这个标题来看，明显是夸大了效果，因为并没有什么水能保证百分百让大便通畅，哪怕是泻药。
对于正常人来说，每天的排便都会受到意识的控制，而且排便也是畅通无阻的。正常人每天的大便次数在1~2次，排便的量在100~300g。如果一个人每周的排便次数少于3次，并且出现了粪便干、排便费力或者困难，那就考虑出现了便秘。
引起便秘的原因是比较多的，有功能性的和器质性的。可能功能性和器质性大家都不太理解，这里需要解释一下。功能性主要是指中枢神经的调节功能紊乱，导致相应的器官或者组织的功能出现了异常的一种现象。
功能性和器质性其实是相对的两个概念，器质性其实就是指出现器官或者组织的损害，举个例子吧，功能性就好比手机内存满了，虽然手机卡但是删除东西，手机能恢复正常。器质性就好比手机屏幕坏了，需要换个屏幕手机才能正常使用。
功能性便秘的原因比较多，比如吃饭吃的太少了、摄入的膳食纤维不足或者喝水的量少、精神问题（比如生活压力大、熬夜）、排便时间太久、坐的时间太久、怀孕、肠易激综合征等。有一种叫做痉挛性的便秘，这种类型的排便速度会有明显的减慢，这样的话就相当于频繁把粪便截断，所以排出的大便就类似于羊粪一样，又短又硬。
到此，以上就是小编对于快便茶的功效与作用和副作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于快便茶的功效与作用和副作用的2点解答对大家有用。