0 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人吃冲泡麦片好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人吃冲泡麦片好吗的解答，让我们一起看看吧。
老年人的麦片和燕麦片是不是营养比一般的要高?年轻人可以喝吗？
当然可以.老年人的麦片和一般的燕麦片相比,增加了纤维素,因为老年人容易便秘,而减少了脂肪和糖份,因为老年人要减少脂肪和糖份的吸收,营养就比一般的稍微低了一点,但是比一般的麦片容易吸收,年轻人绝对可以吃.
老人家吃什么麦片好？
燕麦的蛋白质含量很高，是普通小麦粉的2倍；其所含脂肪中，80%都是不饱和脂肪酸（好的脂肪），亚油酸的含量也非常高，能有效降低人体内的胆固醇，经常食用，对心脑血管病可起到一定的预防作用。。
燕麦中磷、铁、钙等矿物质的含量在所有粮食作物中居首位；维生素E的含量远远高于大米、小麦；可溶性纤维素含量达到了6%，是大米和小麦的7倍。另外，燕麦中还有其他谷物所缺乏的皂苷。这些营养物质使燕麦具有通便、防肠癌、改善睡眠的功能。营养学实验还证明，吃燕麦可以调节血糖。每餐食用燕麦片100克，对控制餐后血糖急剧上升、预防糖尿病非常有效
速溶麦片根据主要原料的不同，可分为原味麦片（或叫纯麦片）和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香，会散发出淡淡的天然麦香。此外，原味麦片不含有糖或盐，保留了原燕麦中的大部分营养，对身体尤为有益，更适合中老年人、糖尿病患者、血糖及血脂偏高的人食用。
燕麦算是粗粮吗，吃多了会不会消化不好？
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燕麦是粗粮，在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68g。
燕麦的确由于富含丰富膳食纤维的缘故，不宜过量食用，不然可能会抑制其他营养成分的摄入，或者造成消化不良的情况。日常饮食中加入适当燕麦能够补充B族维生素、膳食纤维，多种有益成分，平稳餐后血糖。燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效。大分子量的燕麦蛋白可以在较低浓度下成膜，起到包埋或隔离小分子物质的作用，可快速传递活性成分或定时释放，改善发质和干涩皮肤。蛋白质、多肽和氨基酸还是组织和细胞生长发育必须的营养物资，在化妆品中添加这些物质，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。
燕麦归于粗粮，燕麦滋味的食物信任我们都吃的许多，燕麦具有很好的营养价值，并且可以或许或者帮助促进消化，含糖量低，是许多瘦身人士可以或许或者挑选的食物典范，有些人觉得吃了如同有些上火了，那么吃燕麦会导致上火吗？燕麦吃多了会有什么副效果？
1、燕麦片吃多会上火
吃燕麦不会上火，上火反而可以或许或者适量吃燕麦。由于燕麦中有丰厚的伙食纤维，能抚慰肠胃活动，加速粪便的排斥，可以或许或者缓解上火引起的便秘症状。
有的人之以是吃燕麦上火，是由于吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就大略上火，以是最好是能挑选吃纯燕麦。
2、燕麦吃多了的副效果
1、大略消化不良
燕麦富含伙食纤维的，本就不大略被消化，假如一次性食用适量，就更大略导致消化不良、乃至呈现胃痉挛的现象，也会影响别的营养物质的接管。特别是肠胃欠好的人，吃多燕麦更难消化了。
2、大略导致胀气
燕麦富含伙食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，假如食用适量燕麦的话，会导致许多的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的别的无法排斥体外，就大略呈现胀气的状况。
燕麦算是粗粮，只是应该先明白每餐吃燕麦的量。因为干燕麦的碳水化合物含量并不低。100g干燕麦含碳水化合物60g左右。而100g米饭含碳水化合物只有25g左右。换算一下就是40g左右的干燕麦片就相当于100g的米饭。我之前一放燕麦片放半碗，大概100g左右。然后泡牛奶，结果就特别涨肚。主要就是燕麦的量多了。所以在吃燕麦片的时候一定要注意量。如果平时饭量是200g米饭，放80g麦片就好，千万别再多了。
另外麦片有很多种类，超市里有添加水果的，有速溶的，还有那种一定要煮的燕麦。推荐最后一种，一定要煮的那种燕麦。因为膳食纤维比较多，消化吸收的更慢一些。还有如果你的肠胃本身并不好，比如容易胀气，或是胃痛，建议饮食不要过多的粗粮，因为会觉得胃不舒服。建议粗、细粮结合。我见过有人肠胃不好，但是听其他人说粗粮健康，就不管自己的状况。顿顿粗粮，结果天天肠胃胀气，吃不下什么都系，消瘦的很厉害，身体状态很差。
更重要的是饮食结构，配合好其他的营养物质。好记的像211饮食法，每餐2个拳头蔬菜、1个拳头蛋白质类，一个拳头主食类。这样能让你营养摄入充足。并且吃饭的顺序也是先吃蔬菜类，然后蛋白质类（鱼、肉、蛋、奶、豆）、最后主食类。这样可以减少主食的摄入量。并且这一拳头主食也建议是粗细粮搭配，这样身体健康就有了保证。
到此，以上就是小编对于老人吃冲泡麦片好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人吃冲泡麦片好吗的3点解答对大家有用。